人们穿鞋，不仅是为了舒适美观，更重要的是为了维持人体直立，利于行走和保护脚的安全、温度、健康，保护足弓，缓冲外界的振荡。常见的足疾鸡眼、嵌甲及骨刺等，病因虽多种多样，但多与不合脚的鞋子有直接的关系。
当你穿上一双不合脚的鞋子时，足部受到的不良刺激经由腰椎、脊髓上传至脑，会影响血液的正常循环和激素的分泌平衡，因而引而不发起腰痛、肩周炎、头痛、注意力不集中、烦躁、食欲不振等许多疾病。若穿上一双跟过高的鞋，使脚趾顶向鞋的顶端，结果常会引起脚趾损伤，造成炎症，严重的会使血液循环不畅，导致局部组织坏死。长期穿后跟太高的鞋，还会使腿部肌肉、韧带常处于紧张收缩的状态，致使膝盖僵硬，形成慢性腿部疾病，甚至扭伤脚胚。透气性能差的胶底鞋，则会加重脚癣等病。总之选择合适的鞋，对每个人的健康都是至关重要的。
少年儿童的脚和足弓发育尚未成熟，为了使足弓发育正常，应选弹性优良，松软适度，大小合脚的鞋，太紧、太松、太硬’、高帮的鞋均不合适。最好选用合脚的布鞋、球鞋、旅游鞋。少年女性以及从劳动和体育的人，均不应穿高跟鞋，以避免影响脚的生长发育或引想扭伤等意外事故。
老年人的足弓缺乏弹性，足弓承载能力和运动应变能力显著下降。而且很多中老年人体态较胖，使缺乏弹性的足弓很难承受超重的体重，时问一长就会导致足弓塌陷。因此，老年人应穿灵便轻巧，弹姓较好的鞋，如旅游鞋、软底皮鞋及布鞋等。
中青年妇女，适宜穿后跟适中(3-4 cm)的高跟鞋。走路舒适不易疲劳。同时由于重心前移，使人自然挺胸、直腰、昂首、收腹，这“三挺一收”，使青年女性显得挺拔、轻松，更衬托出成熟女性的曲线美。
选鞋的诀窍是：鞋底材料要有恰到好处的弹性，鞋跟部分要硬，以保护足跟，鞋掌心部分要有适度的弹性及造型柔软的弓形，不使脚掌心受损，鞋顶部要有适当的空档，鞋面料以天然动物皮革为好，因为它有毛孔，透气性能好，能减少足疾发生。
总之，选鞋子不要单纯追求时髦，要根据年龄、身体状况、是否汗脚、有无脚癣等具体情况而定，不可干“削足适履”的蠢事。
